Lignany to fitoestrogeny, regulujące gospodarkę hormonalną, podobnie jak estrogeny.

Dieta bogata w lignany:

• reguluje cykl miesięczny kobiet,
• łagodzi objawy menopauzy,
• łagodzi objawy zespołu napięcia miesiączkowego PMS,
• zmniejsza ryzyko osteoporozy,
• zmniejsza ryzyko miażdżycy naczyń krwionośnych,
• zmniejsza ryzyko raka piersi u kobiet,
• zmniejsza częstość powiększenia prostaty u mężczyzn.